La gestión del tiempo

Conciliar la vida personal con la profesional nunca es fácil. Y si además quieres practicar algún deporte ya es otro factor más que hace la ecuación sea más difícil. En el caso de mi deporte, el triatlón, se multiplica todo por 3. Si ya de por sí, la natación, el ciclismo y la carrera a pie son disciplinas que requieren mucho tiempo por cada sesión de entrenamiento, combinarlo todo es más difícil.

En ocasiones el único aliado es el fin de semana. Donde la mayoría de la gente aprovecha para descansar, apurar más tiempo para dormir, trasnochar o planear algo de ocio, los deportistas de diferentes niveles utilizamos el fin de semana para entrenar más: salidas largas en bici, combinar 2 deportes para hacer transiciones o recuperar los entrenos que no hemos podido hacer entre semana.

Y es que es entre semana, cuando empieza el día a día, donde aparecen los problemas para encontrar algo de tiempo para entrenar. Estoy seguro que a muchos de vosotros esto os suena: empezar el día con estrés, llevar a los niños al colegio, ir a trabajar, salir para comer, volver a la oficina, recoger a los niños, llevarlos a actividades extraescolares, de nuevo a casa, ordenar, cenar… y cuándo entreno??
Todos hemos dicho alguna vez en nuestra vida: “¡No me dan las horas del día!”. Para mí, ahí cometemos el primer error. Si queremos aprender a gestionar nuestro tiempo, el primer paso es desterrar este pensamiento cuanto antes. El tiempo es de lo más democrático en este mundo; todos contamos con 24 horas al día, por lo que aceptemos esta realidad lo antes posible y empecemos a exprimir las horas al máximo.

Pero y la gran pregunta… ¿Cómo se hace? Una vez más, no tengo la respuesta, como en casi todas las preguntas, pero sí creo que hay una serie de indicaciones que pueden servir para aprovechar mejor nuestro tiempo:

• Organízate: ¿Te acuerdas cuando en el colegio tenías un horario con las clases de la semana? Algo parecido podría ayudarte. Diario, semanal, mensual o incluso de un año. Lo que necesites para saber qué tienes que hacer en cada momento (La Filosofía del 8-8-8, 8 horas de trabajo, 8 de ocio y 8 de sueño, puede ser un comienzo).

• Madruga: A nadie nos gusta madrugar. O a casi nadie. Pero si queremos practicar deporte y conciliar nuestra vida familiar con la profesional, estás prácticamente obligado a madrugar. Además ahora en verano ir a correr a primera hora del día es un placer.

• Aprovecha las noches: pero hablando deportivamente siempre, no de ocio nocturno. Sí, madrugar y trasnochar se traduce en una cosa: dormir poco. Pero ese será un pequeño/gran sacrificio.

• Prioriza: Si tienes demasiadas cosas que hacer a lo largo del día y no te da tiempo a practicar deporte, es hora de ser sincero y de priorizar. Vacía tu mochila de “quehaceres” que sólo te hacen llevar más lastre. Divide las tareas entre las importantes y las menos importantes, y a su vez, entre las urgentes y menos urgentes. Ahí tendrás un buen comienzo para priorizar tareas.

• Calidad por cantidad: Aun así no vas a tener mucho tiempo para estar con los tuyos, es posible, pero recuerda que lo importante es cómo pases ese tiempo.

Posiblemente lo primero que te pase por la cabeza sea que estás sacrificando algo (madrugar más, dejar de tener tanto ocio, perder algunas actividades que antes sí hacías). Piensa que de ésta forma estás más cerca de tu objetivo deportivo y de llegar a ser el deportista que quieres ser.

La gestión del tiempo te ayudará a convertirte en una persona más estructurada y meticulosa. Y no te preocupes si algunos lo tachan como si fuera una “manía” enfermiza. En ocasiones es la única forma de aprovechar el tiempo al máximo.