La selección regional de Skimo se concentra este fin de semana en Béjar

De viernes a domingo, la recién creada selección de Castilla y León de skí de montaña, que dirige el leonés afincado en Fuentes de Béjar, Oriol Barrera, realizará su primera concentración y lo hará en Béjar, con el objetivo de que los distintos integrantes, procedentes de León, Palencia, Valladolid, Ávila y Salamanca, se vayan conociendo y crear de esta forma conciencia de grupo y compañerismo. Y es que las nieves de los últimos días hacen que no sólo presente un perfecto estado, sino que la zona sea propicia para la práctica de este deporte.

La sede sera el Albergue Juvenil de Llano Alto en Béjar y se realizarán una serie de actividades relaccionadas sobre todo con el esquí de montaña por La Covatilla y la Sierra de Béjar ( El Chorrito, La Cardosa, El Calvitero, La Ceja, Lagunas del Trampal,…):

Ejercicios de mejora de técnica de ascenso en progresión del esquí de montaña en zonas de diferentes desniveles.
Ejercicios de técnica de deslizamiento que nos permita aprovechar al máximo el deslizamiento de los esquís en la nieve y la propulsión con el adecuado clavado de bastones.
Ejercicios de mejora de técnica de descenso y adaptaciones a diferentes tipos de nieve.
Practicar las conversiones por la traza: dar la vuelta en la huella o zetas que exige una técnica depurada y el trabajo de unos músculos específicos.
Practicar los pasos a pie: poner los esquís en la mochila y subir corredores de hasta 500 metros con o sin crampones.
Práctica de transiciones: tanto el quitar focas y poner ataduras y botas en posición de descenso como el poner focas, sin olvidarnos de poner esquís en la mochila, sacar y poner crampones.
Revisión y mantenimiento del material: indispensable contar con el material en buen estado para afrontar una prueba de esquí de montaña. Hay que revisar todo sin olvidar:
- Las pilas del arva, y buen estado de pala y sonda
- Los enganches de la mochila, tanto para sujetar los esquís, como el compartimento para meter los crampones.
- Revisar el ajuste de los crampones, estos deben ir bien sujetos para que no se suelten.
- Los esquís deben estar encerados y rascados, no solo para ir más rápido en los tramos llanos, sino también para evitar que se formen zuecos en las suelas secas cuando pasamos de la nieve húmeda a la nieve seca y fría .
- Las focas tienen que estar en buen estado y es bueno darles una capa de cera sobre todo si nos encontramos con nieves húmedas para que no se hagan zuecos.
- Las botas con todos los enganches en buen funcionamiento y los botines cómodos.
Preparación física: aparte de hacerla en nieve y con esquís, se complementara con rollerski y/o correr y/o bicicleta.